KOVOKIME SU RŪKYMU

Šiandien kalbėsime apie rūkymo priežastis apie rūkymo pasekmes kuo skiriasi rūkantis paauglys nuo nerūkančio mitai ir tiesa apie rūkymą kaip mesti rūkyti kaip atsispirti žalingiems įpročiams

Rūkymo priežastys: Iš įpročio Norėdami atsipalaiduoti Dėl to, kad malonu Dėl kompanijos - draugai rūko Noriu suliesėti Jaučiuosi vyresnis ir “kietesnis”

Neigiamos rūkymo pasekmės (1) įvairios ligos - rūkymas sukelia tokias ligas kaip bronchitas, vėžys, širdies ligos ir pan. aplinkos tarša - rūkaliai rūkydami viešai priverčia „rūkyti" ir nerū-kančius nemalonus kvapas iš burnos; pradvokę drabužiai;

Neigiamos rūkymo pasekmės (2) Geltoni dantys ir pirštai; Sausas kosulys ; Dirglios akys; Tuščia piniginė; Pablogėjusi uoslė.

Į KRAUJĄ PATENKA: dirginančios, erzinančios medžiagos nikotinas derva anglies monoksidas

Mitai ir tiesa apie rūkymą (1) 1. Rūkymas - tik žaidimas 2.Rūkymas pablogina fizinę būklę 3. Cigaretės yra skanu 4.Kas nerūko – tas bailys 5.Jei draugai rūko – ir tu turi rūkyti

Mitai ir tiesa apie rūkymą (2) 6. Rūkydamas galiu pasirodyti 7.Rūkant galima nusiraminti 8. Rūkymas daro tave priklausomu 9.Cigaretės daug kainuoja 10.Viena cigaretė negali pakenkti

Mitai ir tiesa apie rūkymą (3) 11. Kas rūko, tas atrodo stiprus 12. Nerūkydamas nepritapsi prie grupės 13. Žmonės rūko jei turi rūpesčių 14. Jei nerūkai, tai dar nesi suaugęs 15.Kas rūko, miršta anksčiau

Patarimai metančiam rūkyti 1. Viešai pasakykite savo draugams, kad metate rūkyti. 2. Pasižadėdami nerūkyti, neįsipareigokite „amžiams" - pasiryžkite iškęsti vieną dieną, po to antrą ir t.t. 3. Neatidėliokite metimo dienos - paskirkite dieną ir meskite. 4. Pašalinkite iš akių visas pagundas - cigaretes, žiebtuvėlius. 5. Stenkitės bendrauti su nerūkančiais ir užsiimkite aktyvia veikla. 6. Turėkite nesaldžios gumos, ledinukų. 7. Įteikite sau, kad jei pajėgsite mesti rūkyti, jums užteks valios ir kitiems svarbiems sprendimams - jūs tapsite savo gyvenimo šeimininkais.

Gyvenkime sveikai - nerūkykime ir netoleruokime rūkymo! Ačiū, kad dalyvavote!